o której

[...] i lepiej wtedy wykorzystac inne cwiczenia niz stosowac jakies wynalazki pod kolana. Tym bardziej przy wyciskaniu nogi powinny byc na zewnatrz a nie wdluz lawki jak w trumnie. Chętnie zobaczę fotkę, na której robisz skos ujemny z solidnie obciążoną sztangą trzymając nogi z boku ławki... ;-) Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2013-06-07 10:00:04

[...] napiszę. Rok temu dzięki wskazówkom Paawo, natrafiłam i zakupiłam książki o bieganiu J. Skarżyńskiego :-) Pierwsza - Biegiem przez życie, bardzo ciekawa pozycja, w której można znaleźć mnóstwo informacji na temat historii, odżywiania, sprzętu (byty, odzież, akcesoria), fizjologi, techniki biegania, ćwiczeń uzupełniających, środków [...]

[...] ciekawy, ale nie dla zwyklego smiertelnika :)) co myslicie o tym? pzdr 6 minut bieg bokserski mieszany 1min bieg bokserski sprint-1min trucht 30 sekund podpór( pozycja w której zaczynacie pompki) 4 minuty bieg bokserski mieszany 1min bieg bokserski sprint-1min trucht 30 sekund podpór 2 minuty bieg bokserski mieszany 1min bieg bokserski [...]

to ile chcesz ważyć, 60 kg? radziłbym masowac i dopiero pomyśleć o redukcji jak bedziesz ważył te 75-80kg przynajmniej,a przy masówce możesz dorzucić aero, na pewno nie zaszkodzą wręcz odwrotnie.Chyba że uprawiasz dyscyplinę sportu,w ktorej musisz utrzymywać tak niską wagę.

[...] gdzie siła podczas treningu jest z góry (docisk) nie ma potrzeby spawania dookoła. Dookoła spawane są elementy które są najistotniejsze tj.belka stojaków górna i dolna na której spoczywa cały ciężar oraz konstrukcja nogi w którą wkłada się modlitewnik, prasę (o czym nie powiedziałeś). Irytujące jest że pokazujesz ładny spaw a mówisz że spaw [...]

To pokaż mi ławkę z magnusa ,keltona czy marbo w podobnej cenie na której wykonasz tyle ćwiczeń Np. ten zestaw http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5000-Lawka-treningowa-pod-sztange-Stojak-MAGNUS-MC-L007.html A jeśli chodzi o Marbo/Keltona to wydałbym więcej, ale pzynajmniej wykonanie jest o wiele lepsze. W tym momencie wolałbym dołożyć 200 zł [...]

Zapomnieć o gali na której walczy wandarlei - wstyd mi za siebie , zaraz ściagam walki

[...] ze będziesz tyć po takiej diecie, być może waga Ci podskoczy nawet o 2- 4 kg ale to nie znaczy ze to będzie 4 kg tłuszczu, po prostu nadrobisz braki przy tej głodówce na której teraz jesteś ale później w miarę upływu czasu zaczniesz gubić tkankę tłuszczową. Można ułożyć 2 zupełnie inne diety do takiej kaloryczności. W jednej będzie [...]

Rozumiem w pewnym sesie zwolennikow aikido i mam do nich szacunek za to, ze w ogole cos cwicza. Lecz nie mozecie mi zarzucac ze nie wiem o tym nic bo tego nie cwicze. Ze nie mam sie na temat jego skutecznosci wypowiadac jesli nie cwiczylem xx lat. Jesli aikido jest skuteczne po ...nastu latach nauki, to jak efektywny moze byc po tylu latach styl, [...]

Vanderlei- hehe... w sumie dobrze zes to podsumowal Ale od moich gatek to sie odczep Mi sie one podobaja... Ale tamta fota to byal "dla dziewczyn" wiec ja nie wiem po**** sie kolesie wypowiadali... pozatym trzeba umiec rozrozniac fote na ktorej chce sie pokazac bicpes czy cos a fote taka na luzie... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis [...]

[...] połowa nocy nie lepsza bo spędziłam ją nad książką(w ogóle mało spałam tej nocy-egzaminy). Nivea sądzę że dobry wybór bo nie powinno po nim być niespodzianek(jedyna seria której używa mój tato a ma problemy z podrażnieniami). Teraz o zasadach:Rano myjesz twarz żelem do mycia twarzy,wycierasz ręcznikiem(najlepiej mieć takie papierowe ręczniki [...]

[...] podium w klasyfikacji drużynowej. W kategorii kobiet do lat 18 w wadze do 57 kg startowała Emilia Chylińska, młoda zawodniczka trenująca zaledwie 2 miesiące trójbój siłowy której debiut był bardzo udany, gdyż Emilia zdobyła srebrny medal na swoich pierwszych zawodach z wynikiem 57,5 kg i zaliczonymi wszystkimi podejściami, oraz była szósta w [...]

Y...faktycznie nie podalem triceps: francuz lezac 12/10/8 prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia 10/10/10 pompki w podporze tyłem 12/12/12 bic: 21 x 2 co drugi tydz UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI siedzac (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 10/10/10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]

[...] w walce o reaktywację klubu 17-krotnego mistrza Polski. Autorzy listu otwartego, który trafił już do Urzędu Miasta, przypominają prezydentowi, że deklarował się jako osoba, której dobro koszykówki leży na sercu i obiecał 2 miliony złotych pomocy, jeżeli znajdzie się firma, która zainwestuje w Śląsk. Fani basketu dodają, że znalazł się [...]

[...] dzieciakami. Dlatego co roku organizujemy Campy w różnych miastach, aby jak najwięcej młodych ludzi przekonać do koszykówki. Naturalną kontynuacją jest stworzenie szkoły, do której mogliby uczęszczać i podnosić swoje umiejętności pod okiem najlepszych trenerów. Dzięki mojej grze w NBA i dzięki kontaktom, jakie tam nawiązuję oraz dzięki sponsorom [...]

[...] Superpucharu. W gdyńskiej hali mistrzowie kraju pokonali zdobywców Pucharu Polski, zespół AZS Koszalin 89:78. Przed spotkaniem odbyła się w Gdyni konferencja prasowa, na której prezes PLK Jacek Jakubowski poinformował o pozyskaniu nowego sponsora. Dwuletnią umowę z możliwością przedłużenia podpisały Fortuna Zakłady Bukmacherskie. Logo firmy [...]

[...] podciągałem się 8 razy szerokim chwytem do karku. Dzisiaj jestem wstanie podciągnąć się z 15 razy do karku szeroko na pewno. Trochę mi z tego zostało ale na siłowni której mam zamiar ćwiczyć teraz przez mniej więcej 2 miesiące nie mam drążka i nadrobię to jakimiś ciągami przynajmniej narazie. We wrześniu 2009 chodziłem na siłownie przez [...]

zapomnialem jescze paru zeczy ;P jesli chodzi o sprzet to cwicze w domu to co posiadam to: gryf lamany, prosty,modlitewnik,lawka na brzuszki, lawka skosna prosta,hantelki, expander, drazek, wyciag i to chyba tyle ;P jesli chodzi o diete to staram sie trzymac wyskokoweglowodanową ogolnie nie mam jakiejs dokladnej wyznaczonej diety ale jest taka [...]

[...] umrą smiercią naturalną. Czepiacie się takich chwytów ponizej pasa typu mama anety czy ten wasz post ze zdjeciem na i-s że nie wiem kto ma tu mniejsze morale wy czy osoba której zarzucacie bardzo dużo. Nie dociera to do was że wszystkich walą wasze wzajemne kłutnie i pretensje ? Chcecie się kłucić to macie od tego poczte prywatną, real live [...]

[...] mniej restrykcyjnych zasadach nikt nie kalkuluje, bo zaraz może dostać kolanem w parterze czy up kickiem, a jeszcze jakby doszła bania i łokcie to byłby kosmos. Nie wiesz z której strony otrzymasz cios to pieprzysz kalkulacje i wolisz zajechać przeciwnika od razu. Tak by to działało. Albo walki bez limitu czasowego bądź do np. 30min. Ale to [...]